Odchudzanie w cukrzycy

Bardzo często u osób z cukrzycą typu 2 współwystępuje otyłość. Otyłość ta nie jest skutkiem choroby, a czynnikiem, który przyczynia się do jej wystąpienia.

Wartość energetyczna diety

Dieta osoby chorującej na cukrzycę, u której jednocześnie występuje nadwaga lub otyłość powinna być dietą niskokaloryczną. Zaleca się, aby uwzględniła ona odpowiedni deficyt kaloryczny, który przyczyni się do spadku masy ciała na poziomie 0,5-1 kg tygodniowo. Odchudzanie w cukrzycy można wprowadzić poprzez stosowanie diety o wartości kalorycznej obniżonej o około 500-1000 kcal względem dziennego zapotrzebowania organizmu. Jednak nie zaleca się długotrwałego stosowania diet o znacznie obniżonej kaloryczności czy głodówek.

Darmowe przepisy

Zbiór darmowych przepisów na poprawę wzroku
Jogurt z owocami

Domowy jogurt z owocami bez sazaru

Pizza owocowa

Domowa pizza owocowa-ciasto na kruchym cieście

Owsianka owocowa

Owsianka owocowa z owocami i malinami

Śledź nas na Facebook

Śledź więcej przepisów i nowości na naszej stronie na Facebook

Węglowodany w cukrzycy

Jeśli chodzi o dzienną podaż węglowodanów zaleca się, aby były one na poziomie około 45 do 60% dziennego zapotrzebowania energetycznego. W przypadku węglowodanów najważniejszą kwestią jest spożywanie produktów o niskim indeksie glikemicznym. Produkty te wydłużają uczucie sytości, co będzie miało duże znaczenie w przypadku osób odchudzających się, ponieważ w konsekwencji mogą spowodować niższą ilość spożywanych kalorii w ciągu dnia. Do produktów węglowodanowych, które warto wprowadzić w przypadku odchudzania należy chleb razowy, chleb graham, kasz gryczana, kasza jęczmienna, ryż brązowy, makaron razowy, płatki zbożowe (owsiane, gryczane), czy warzywa. Produkty te jednocześnie dostarczą nam także błonnik pokarmowy. Ograniczyć jednak należy źródła cukrów prostych takie jak: cukier, miód, soki, napoje owoce, słodycze.

Odchudzanie w cukrzycy
Książka kucharska

Pobierz naszą książkę kucharską. Znajdziesz w nim ogromną liczbę przepisów na prawidłowe odżywianie, aby utrzymać.

zł0 zł890

Regularne odżywianie się w cukrzycy

Ważnym czynnikiem jest także wprowadzenie regularnego odżywiania się. Chorzy na cukrzycę powinni spożywać od 3 do 5 posiłków w ciągu dnia. Dokładne zalecenia w tej kwestii będą różne dla każdej z metod leczenia. Pierwszy posiłek w ciągu dnia powinien zostać spożyty do godziny po przebudzeniu, kolejne co około 2,5-4 godzin. Ostatni posiłek natomiast zaleca się, aby miał miejsce na 2 godziny przed snem

Przepisy wideo na prawidłowe odżywianie.

Sprawdź nasze przepisy wideo na dobre odżywianie.

Video Description

Kontakt

Wypełnij formularz i otrzymaj książkę z przepisami na prawidłowe odżywianie całkowicie za darmo!

Feedback

Podziel się z nami w mediach społecznościowych!

© Copyright 2022  - All Rights Reserved
Privacy policy | Terms and Conditions

The web page was designed with Mobirise templates